अडोलेसेंस यानि किशोरावस्था, जिसमें बढ़ते बच्चों के शरीर में कई प्रकार के परिवर्तन आने लगते हैं। लड़कियों में होने वाली पीरियड्स (Period cycle) की शुरूआत और शारीरिक बदलाव उनके मन में कई प्रकार के सवाल पैदा करते हैं। ऐसे में स्कूल में सेक्स एजुकेशन (Sex education in school) के माध्यम से हम उनके जहन में उठ रहे सवालों को शांत करने का काम करते हैं।
यौन संचारित रोग, गर्भावस्था (Pregnancy) और एचआईवी (HIV) के बारे में जानकारी देना ज़रूरी है। इसके अलावा किशोरावस्था में कदम रख चुकी गर्ल्स को पीरियड्स का कारण और उससे जुड़ी अहम् जानकारी देना ज़रूरी है। आइए जानते है सेक्स एजुकेशन से जुड़ी कौन सी बातें हैं, जो वयस्कों को बताना ज़रूरी है।
किशोरावस्था एक ऐसी उम्र है, जब बॉडी में बहुत से बदलाव देखने को मिलते हैं। इन बदलावों को देखकर जहन में बहुत से सवाल उठने लगते हैं। मगर अधूरी जानकारी या जानकारी न होना टीनएजर्स के लिए परेशानी का सबब बन सकती है। आइए जानते हैं कि इस उम्र में किन बातों की जानकारी होनी ज़रूरी है।
क्या रोज़ाना सेक्स करना सेहत के लिए अच्छा है?
एक अच्छी सेक्स लाइफ आपकी संपूर्ण सेहत को फायदा पहुंचाती है और अपने पार्टनर से हर दिन प्यार करने से बेहतर कोई तरीका नहीं हो सकता है। अच्छा सेक्स सिर्फ बच्चे पैदा करने के लिए नहीं होता है, बल्कि यह मानसिक, भावनात्मक और सामाजिक जीवन को भी बेहतर बनाता है।
1. अच्छी नींद
सेक्स करने से आपके शरीर में ऑक्सीटोसिन और एंडोर्फिन नाम के हार्मोन रिलीज़ होते है जो इंटिमेसी (अंतरंगता) बढ़ाते हैं और आपको बार-बार सेक्स करने की इच्छा होती है। ये सेक्स हार्मोन बेहतर नींद लाने में मदद करते हैं और अच्छी नींद लेने से नीचे बताए गए फायदे मिलते हैं:
- ज़्यादा जीते हैं।
- इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
- भरपूर नींद आपको पूरे दिन ऊर्जावान बनाए रखती है।
ध्यान दें: ऑर्गेज़्म या हस्तमैथुन से भी ऊपर बताए गए फायदे मिल सकते हैं। ऑर्गेज़्म की तुलना में सेक्स से थोड़ा जल्दी नतीजे मिलते हैं।
2. तनाव कम करता है
रोजाना सेक्स करने से सेक्स मूड को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार एंडोर्फिन हार्मोन बढ़ते हैं जिनसे तनाव कम होता है। इस बात को न भूलें कि सेक्स एक तरह की एक्सरसाइज है जो तनाव को कम करती और आपको शांत रखती है। जब भी आप तनाव में हों, तो बस अपने पार्टनर के साथ सेक्स करें। आसान है ना? जी हां, यह तनाव को मात देने का सबसे तेज लेकिन सेहतमंद तरीका है।
3. ब्लड प्रेशर के जोखिम को कम करता है
बहुत ज़्यादा तनाव की वजह से ब्लड प्रेशर की समस्या होने का खतरा हो सकता है। आप जितना ज़्यादा सेक्स करेंगे, उतना ही आप देखेंगे कि आपका तनाव कम होता जा रहा है और इसी वजह से आप ब्लड प्रेशर के जोखिम से बच जाते हैं। हस्तमैथुन भी ब्लड प्रेशर के जोखिम को कम करता है क्योंकि इससे नसों को आराम मिलता है और आपके दिमाग को मजबूत रखता है।
4. आपको जवान दिखाता है
सुबह चेहरे पर आने वाला ग्लो अब सिर्फ कल्पना नहीं है। अगर आप मुहांसे या ड्राई स्किन की समस्या से पीड़ित हैं, तो आपको अपने पार्टनर के साथ रोज़ाना सेक्स करना चाहिए और आप देखेंगे कि आपकी स्किन में एक वाइब्रेंट टेक्सचर नज़र आ रहा है। इस नेचुरल ग्लो का श्रेय तनाव मुक्त होने और पॉजिटिव सोच को दिया जा सकता है। आप जितना ज़्यादा सेक्स करेंगे, आपका रिलेशनशिप भी उतना ही अच्छा होगा। रोजाना सेक्स के लिए हां कहकर अपनी स्किन में ग्लो लाएं।
5. कैंसर के खतरे को कम करता है
हाँ , रोजाना सेक्स करने से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम हो जाता है क्योंकि इसमें नियमित तौर से इजैक्युलेशन (स्खलन) होता है। आमतौर पर प्रोस्टेट कैंसर असामान्य कोशिकाओं के विकास के कारण होता है जो लंबे समय तक शुक्राणुओं रिलीज़ नहीं होने की वजह से विकसित होती हैं। हस्तमैथुन और निरंतर सेक्स पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम करने वाला साबित हुआ है।
6. पीरियड के दर्द से राहत दिलाता है
क्या आप पीरियड के दर्द से परेशान हैं? आपके पीरियड्स के दौरान सेक्स करने से वास्तव में इस दर्द को कम किया जा सकता है। ऐसा करने में आपको असहज महसूस हो सकता है, लेकिन इससे मदद मिलती है और गर्भवती होने के जोखिम भी कम होते हैं। अगर आप अपने पीरियड्स के दौरान सेक्स करने में असहज महसूस कर रही हैं, तो यह सोचें कि आप अपने प्रियजन की तस्वीर देख रही हैं और आप पाएंगे कि पीरियड का दर्द कम हो रहा है। यह आपको पीरियड्स के गंभीर दर्द से राहत दिलाने का एक मनोवैज्ञानिक तरीका है। इसके अलावा, पीरियड के दर्द से छुटकारा पाने के लिए खुद ऑर्गेज्म तक पहुंचने पर विचार करें।
सेक्स आपके साथ क्या करता है?
क्या आप जानते हैं कि सेक्स कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ को बढ़ाता है और आपके दिल को सेहतमंद रखता है? तो रोज़ाना सेक्स करने से आपकी निजी ज़िंदगी में क्या होता है? यहाँ आपको इसी चीज़ की जानकारी दी जा रही है।
- यह ब्लड शुगर के खतरे को कम करता है।
- कैलोरी बर्न करता है।
- दिल की बीमारी, हाइपरटेंशन और स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है।
- लिबिडो (सेक्स करने की इच्छा) बढ़ाता है।
पोर्न सेक्स का वास्तविक चित्रण नहीं है
वास्तविक जीवन में सेक्स लगभग उतना सहज और सुलभ नहीं है, जैसा कि पोर्न फिल्मों में इसका चित्रण किया जाता है। सच्चाई तो यह है कि इसमें बहुत सारे उतार-चढ़ाव, टकराहट, बातें और रहस्यमयता होती है। पोर्न देखकर मन में सेक्स के गलत विचार आते हैं, जो काल्पनिक उम्मीदों और अवास्तविक तथ्यों को बढ़ावा देता है।
हाइमन नहीं है वर्जिनिटी का सबूत
एक पतले पर्दे के समान झिल्ली को हाइमन कहा जाता है, जो अक्सर प्रैगनेंसी के दौरान टूट जाती है और उससे ब्लीडिंग होने लगती है। ये किसी भी तरह से डर का विषय नहीं। इसके अलावा लंबे समय तक दौड़ने, ज्यादा खेलने, तेज साइकिल चलाने और कई बार जिम में वर्कआउट करने से भी हाइमन का पर्दा हट जाता है। योनि के ठीक उपर होने वाली ये झिल्ली किसी प्रकार के बैक्टीरियल इंफेक्शन से वजाइना को प्रोटेक्ट करने का काम करती है। इस बारे में बच्चों को जानकारी देना बेहद ज़रूरी है। कई बार सेक्स को लेकर अनेक प्रकार के मिथक बच्चों को गलत रास्ते पर ले जाते है।
प्रेग्नेंसी से जुड़े मिथक
एक दूसरे को छूना, किसिंग और ओरल सेक्स से प्रेग्नेंसी की संभावना रहती है। इस प्रकार के मिथकों को दूर करके बच्चों को हेल्दी सेक्सुअल रिलेशन बनाने की जानकारी देनी चाहिए। उन्हें बताना चाहिए कि महज एक दूसरे के करीब आने से नहीं बल्कि शारीरिक सबंध बनाने से कोई लड़की गर्भावस्था में कदम रखती है।
महिलाओं के लिए संभोग सुख प्राप्त करना Difficult होता है
हमें यह नहीं सिखाया जाता है कि महिलाओं के लिए ऑर्गेज्म प्राप्त करना बहुत मुश्किल होता है। हालांकि, निश्चित रूप से कुछ महिलाएं हैं जो अकेले ही पेनेट्रेशन के माध्यम से संभोग कर सकती हैं, जबकि दूसरों के लिए, इसमें बहुत अधिक समय लगता है।
सेक्स हमेशा आपसी आनंद के बारे में होना चाहिए
सेक्स हमेशा दोनों पार्टनरों के आपसी सुख के बारे में होना चाहिए, न कि केवल एक व्यक्ति के सुख के लिए। और अगर आपको बिस्तर पर सेक्स के दौरान मजा नहीं आ रहा, तो आपको इस बारे में अपने पार्टनर से बात करने से नहीं डरना चाहिए।
सेक्स तनाव को कम करता है
सेक्स आपके तनाव के स्तर को भी कम कर सकता है। जर्नल बायोलॉजिकल पर्सपेक्टिव में प्रकाशित एक अध्ययन ने प्रतिभागियों को एक स्ट्रेसफुल एक्टिविटी में भाग लेने के लिए कहा, जैसे भाषण देना आदि। जिन प्रतिभागियों ने स्ट्रेसफुल कार्य से पहले योनि संभोग किया था, उनमें तनाव का स्तर कम था और रक्तचाप कम था। बता दें कि प्रोफेशनल रेसलर और एक मार्शल आर्ट मास्टर Ronda Rousey भी अक्सर अपने मैच से पहले ज्यादा से ज्यादा सेक्स करने की कोशिश करती थीं, क्योंकि यह उनके टेस्टेस्टेरोन लेवल को बढ़ाता था और तनाव को कम करता था।
सेक्स से बढ़ती है स्पर्म क्वालिटी
पुरूषों की तरह ही महिलाएं भी पुरुषों के मन के मनोविज्ञान को जानना चाहती हैं। वह पुरुषों के बारे में रोचक तथ्यों की जानकारी हासिल करना चाहती हैं। मसलन, पुरुष की कितनी उम्र तक सम्बन्ध बनाने की इच्छा होती हैं? तो हम आपको बता दें कि इसमें आप उनकी मदद कर सकती हैं। जी हां, आपको शायद पता ना हो, लेकिन बार-बार सेक्स करने से पुरुषों की स्पर्म क्वालिटी में सुधार हो सकता है और प्रजनन क्षमता में वृद्धि हो सकती है।
यूरोपियन सोसाइटी ऑफ ह्यूमन रिप्रोडक्शन एंड एम्ब्रियोलॉजी के अनुसार, जो पुरुष रोजाना सेक्स करते हैं, उनमें सेक्स न करने वाले पुरुषों की तुलना में सात दिनों के बाद अधिक बेहतर क्वालिटी वाला वीर्य होता है। अध्ययन से पता चलता है कि यह माइल्ड फर्टिलिटी प्रॉब्लम्स को कंसीव करने में मदद कर सकता है।
सेक्सुअल ट्रांसमिटिड डिज़ीज़ की जानकारी
एचआईवी से दूर रहने के लिए सेफ सेक्स बेहद ज़रूरी है। अलग अलग लोगों से सेक्स करने के कारण न केवल वो व्यक्ति सेक्सुअल ट्रांसमिटिड डिज़ीज का शिकार हो जाता है। इसके अलावा उससे सेक्स करने वाले अन्य लोग भी इस बीमारी की चपेट में आ जाते हैं। ऐसे में सैक्स के दौरान कण्डोम का इस्तेमाल ज़रूर करें। कण्डोम एक ऐसा सुरक्षा कवच है, जो आपको सेक्सुअल ट्रांसमिटिड डिज़ीज़ से बचाने का काम करता है।
सेक्स से जुड़े आते हैं सपने
आमतौर पर यह माना जाता है कि केवल पुरूष ही सेक्स को लेकर अत्यधिक फैंटेसी बनाते हैं। लेकिन सेक्स के बारे में एक रोचक जानकारी यह भी है कि लोगों को आने वाले सभी सपनों में से लगभग 10 प्रतिशत में सेक्स किसी ना किसी रूप में शामिल होता है। वास्तव में, अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, दस में से लगभग एक सपने में कुछ आर-रेटेड यौन सामग्री होती है – और यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए सच है। आपने भी कभी ना कभी ऐसा सपना अवश्य देखा होगा। है ना!
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